Ernährungsberatung für deine Ziele
So läuft deine Online-Ernährungsberatung ab
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Kontakt aufnehmen und Anliegen klären
Du beschreibst kurz, wobei du Unterstützung suchst. In einem kostenlosen telefonischen Orientierungsgespräch klären wir dein Anliegen, die Eignung des Angebots und den passenden Einstieg. Die ausführliche individuelle Beratung beginnt im gebuchten Paket.
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Deine Ausgangslage vorbereiten
Nach der Buchung erhältst du die notwendigen Unterlagen. Mit einem Fragebogen und einem Ernährungsprotokoll über drei bis sieben typische Tage gibst du mir einen Einblick in deine Gewohnheiten. Ich sichte die Angaben vor unserem ersten Beratungstermin.
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Gemeinsam die ersten Schritte entwickeln
In der Online-Erstberatung besprechen wir deine Ziele, deine Erfahrungen und deinen Alltag. Wir ordnen die wichtigsten Einflussfaktoren ein und vereinbaren überschaubare Veränderungen, die du anschließend erproben kannst.
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Erfahrungen auswerten und weiterentwickeln
Je nach Paket besprechen wir deine Erfahrungen im digitalen Kurz-Check oder in mehreren Folgeterminen. Wir schauen auf Fortschritte und Hindernisse und passen die nächsten Schritte an. Zum Abschluss halten wir fest, wie du selbstständig weitermachen kannst.
Pakete & Preise deiner Ernährungsberatung
Ernährungsanalyse
Analyse + digitaler Kurz-Check
229 €
Für dich, wenn du deine Ausgangslage verstehen und mit konkreten ersten Schritten beginnen möchtest.
Enthalten:
- Fachliche Auswertung deines Aufnahmefragebogens und Ernährungsprotokolls über drei bis sieben typische Tage
- 60 Minuten Onlineberatung mit Ernährungsanamnese
- Gemeinsame Auswahl von zwei bis drei konkreten ersten Veränderungsschritten
- Kurze schriftliche Ergebniszusammenfassung und passende digitale Handouts
- 15-minütiger digitaler Kurz-Check nach etwa zwei Wochen
Ernährung mit System
8 Wochen Begleitung
599 €
Für dich, wenn du Veränderungen im Alltag erproben und regelmäßig besprechen möchtest, was funktioniert und wo du weitere Unterstützung brauchst.
Enthalten:
- Ernährungsanalyse einschließlich Auswertung deiner Unterlagen und 60 Minuten Online-Erstberatung
- Drei Online-Folgetermine zu jeweils 45 Minuten
- Persönlicher Ernährungsfahrplan mit priorisierten Schritten
- Kurzer strukturierter Wochen-Check-in
- Thematisch passende digitale Handouts
- Anpassung der vereinbarten Schritte im Verlauf
- Abschlussauswertung und persönlicher Erhaltungsplan
Ernährung nachhaltig verankern
12 Wochen Begleitung
899 €
Alternativ: drei Monatsraten zu je 309 €
Für dich, wenn du dir eine längere Begleitung wünschst und deine Ernährungsroutinen mit zusätzlichen praktischen Hilfen weiterentwickeln möchtest.
Enthalten:
- Ernährungsanalyse einschließlich Auswertung deiner Unterlagen und 60 Minuten Online-Erstberatung
- Fünf Online-Folgetermine zu jeweils 45 Minuten
- Digitaler Kühlschrank- und Vorratscheck
- Individueller Mahlzeitenbaukasten und Planungshilfe
- Wöchentlicher strukturierter Check-in
- Rückfragen zu den vereinbarten Ernährungsschritten zwischen den Terminen; Beantwortung innerhalb von zwei Werktagen
- Im Verlauf passende digitale Handouts
- Ausführliche Abschlussauswertung und persönlicher Erhaltungsplan
Die Ernährungsanalyse ist in beiden Begleitpaketen enthalten und wird nicht gesondert berechnet. Die genannten Pakete werden vorrangig online durchgeführt. Ergänzende Vor-Ort-Leistungen und ihre mögliche Anfahrtspauschale werden vor der Buchung gesondert vereinbart.
Ergänzende Module
Manchmal hilft es, ein konkretes Alltagsthema genauer anzuschauen. Die folgenden Leistungen können nach Bedarf vereinbart werden. Was bereits in deinem Paket enthalten ist, wird nicht zusätzlich berechnet.
Der digitale Kühlschrankcheck und der Mahlzeitenbaukasten sind im zwölfwöchigen Paket bereits enthalten. Bei Leistungen nach Aufwand werden der konkrete Umfang und der Preis vorab vereinbart.
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Zusätzlicher Folgetermin, 45 Minuten |
99 € |
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Digitaler Kühlschrank- und Vorratscheck mit Ergebnisliste |
149 € |
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Kühlschrankcheck vor Ort |
159 € zuzüglich vorab vereinbarter Anfahrt |
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Digitaler Einkaufs- oder Produktcheck |
129 € |
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Individueller Mahlzeitenbaukasten oder ausführliche Wochenplanung |
ab 149 € nach Aufwand |
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Thematisches Zusatzmodul Sporternährung |
ab 129 € nach Aufwand |
Häufig gestellte Fragen zur Ernährungsberatung
In den acht- und zwölfwöchigen Begleitungen gibt es strukturierte Wochen-Check-ins. Im zwölfwöchigen Paket kannst du zusätzlich Rückfragen zu den vereinbarten Ernährungsschritten stellen. Diese beantworte ich innerhalb von zwei Werktagen. Wie der Austausch erfolgt und welcher Umfang vereinbart wird, klären wir vor dem Start.
Das Angebot richtet sich an grundsätzlich gesunde Menschen und dient der Prävention und allgemeinen Gesundheitsförderung. Ernährungstherapie und medizinische Behandlung werden nicht angeboten. Bei komplexen Erkrankungen, Essstörungen oder Anliegen außerhalb meiner fachlichen Zuständigkeit verweise ich an geeignete Fachkräfte. Ob dein Anliegen zum Angebot passt, klären wir vor einer Buchung.
